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Entspannungstraining

Langsam, fast unmerklich beginnen Stresserscheinungen mit leichten körperlichen und seelischen
Befindlichkeitsstörungen die Lebensqualität zu beeinflussen.

Störungen wie:

>> Schlafstörungen

>> Unausgeglichenheit

>> Reizbarkeit

>> Kopfschmerzen und Verspannungen

>> Niedergeschlagenheit, Traurigkeit bis zur depressiven Verstimmung

>> Nervöse Organbeschwerden wie Darmprobleme, Reizmagen, oder Herz-, Kreislaufbeschwerden

>>  Bis zum Burn-out Syndrom

Sollte dies ohne körperliche Ursache, (der Ausschluss akuter Erkrankung ist die Voraussetzung) festgestellt werden,
können die entsprechenden Entspannungsverfahren Linderung verschaffen.

"Sich einfach mal loslassen"

Entspannungstraining hat zum Ziel, ein angenehmes Gefühl des Körpers und auch im Geist ein Gefühl der Ruhe zu erreichen.        
Hierbei sind zwei Ansätze gegeben.
Die Muskulatur zu entspannen und zum anderen Entspannungstraining für die Seele,
wobei eine klare Trennung nicht gegeben ist.

Ich biete Ihnen:

>> Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

>> Durch gezielt eingesetzte Atemtechniken jederzeit im Alltag die Balance (wieder) finden

>> Gedanken- und Phantasiereisen

>> Meditation

Noch ein Hinweis, lassen Sie es nicht zu den oben genannten Störungen kommen.

Reagieren Sie schon bei kleinsten Anzeichen.

Entspannungstraining sollte unbedingt auch vorbeugend eingesetzt werden.





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